【心理】笑顔がやめられない

こんにちは!
リトリーブサイコセラピーという心理セラピーで
人間関係の悩みを解決し
人との関わりを喜びになるサポートをしています
心理セラピスト村田暁世です!
 
 
 
さて、今日のテーマは
「笑顔がやめられない」というお話。
 
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皆さんは人と話す時、
いつもどんな表情で話をしていますか?
 
いつ見ても笑顔で愛想のいい人はいませんか?
 
それは接客の仕事の場などで
好印象やいい評価をもらえるもの。
でも、自然とであったり、
責任をもってというより、
もともと笑顔がお面のように
貼りついてしまっている人。
 
ええ、私もそうでした^^
 
自然な笑顔は相手に安心感を与えます。
でもいつも笑顔が
どんな場面でも(ここ笑うとこ?みたいな場面とか)
なんだか固く張り付いている
ほんとはとても不自然なこと。
 
悲しいときに笑う?
怒ってるのに笑う?
楽しくない、嬉しくないのに笑う…
 
それっておかしな事なんだけど
笑顔でいないと
人に好かれないと思っているんですね。
 
 
笑顔がぴったり張り付いている…
たまに笑顔のとき痙攣が起きる…
そんな人は
 
・人を信用していない
・気を使い過ぎる、空気を読む
・◯◯さんはいつも笑顔で優しいねとよく言われる
・悲しい、辛い、怖い、怒ってるのに笑いながら話す
・イライラしやすい、腹黒い
・自分が今、何を考えてるのかわからない
・どれがほんとの自分かわからない
・劣等感が強い
・自己否定
・しんどいときにしんどいと言えない、空元気
・本音がいえない
・人に頼れない、頼まれたら断れない
 
 
この笑顔がこの先続いていくと
人との関わりはどうなると思いますか?
 
笑顔で何でもないフリをしているので
常に我慢している状態。
いっぱいいっぱいになると
突然キレたり、病気になったり、
周りか自分に攻撃がいきます。
 
本音を見せたら嫌われると思っているので
自分の気持ちを誤魔化してでも
笑顔でいることで
相手の気持ちをコントロールします。
 
その自分の息苦しさやコントロールは
相手に伝わります。
相手もなんだか息苦しさを感じます。
 
最初の頃は
笑顔でいい人♫なんて思われます。
でも関わりが長くなっていくと
 
この人なんかよく分からない。。。
 
不信感。。。
 
 
大事な相手と本音で話す事ができないので
関係もギクシャク…
 
本音を見られないように
笑顔で距離を測るので、緊張感があり
人とはいつも心の距離が遠い…
関係は続いてるとしても
表面上の
 
かりそめの仲良しなので
ずーーっと孤独なんです。
 
 
 
いつもどこか孤独で
胸のなかがぽっかり空いているのに
なぜ笑顔でいないと嫌われてしまう…
と染み付いているのか?
 
それは幼少期
親との関わりの中でつけた仮面なのかもしれません。
 
感情を出したら(特にネガティブな感情)
否定、抑圧、無視、笑われた
・親がそもそも何を感じているのか見えない
親が劣等感が強い
・親が外に出ると、いい人を演じている
・親に「女の子は笑顔で愛想よくしなさい!
じゃないと好かれないよ!」といわれていた
・親に「可愛くないんだから、取り柄がないんだから
せめて笑顔でいなさい」と言われていた
・都合のいい子でいたら、親が褒めてくれた
・両親がいつもケンカしていて、
自分が笑顔で調和を保とうとした
・家族の精神的面倒を世話することで、
家族のバランスをとっていた
 
 
このような経験から
 
笑顔じゃない自分は嫌われる
ネガティブな表情は嫌われる
素の自分を見せたら嫌われる
 
自分は恥ずかしい人間
こんな私なんて
好かれるはずがない
愛されるはずがない
だからせめて笑顔でいなくちゃ
 
笑顔のない私なんて価値がない
 
笑顔じゃない私はここにいちゃいけない
 
笑顔でいたら
無価値感、罪悪感を感じなくていい
嫌われなくていい
攻撃されなくていい
独りには、ならなくていい
 
だから
こんな私や本音を隠せる笑顔
笑顔という距離を
剥がしてしまうは恐怖なんです。
 
怖いからこそ、笑ってるんです。
死刑台の恐怖。
 
 
今、笑顔がなんとなく疲れる、
だけどやめられなくて苦しい。
 
解決には
この恐怖や幼少期の親との関わりを
丁寧に見て、癒していく必要があります。
 
 
悲しいとき、辛いとき、嫌なときは
無理に笑わなくていい。
 
そう、悲しいときは悲しんでいい。
 
嬉しいから
楽しいから
幸せを感じてるから笑う。
 
あなたはそのままを感じていい。
 
人とかりそめではなく
本音で本当に仲良くなる
心が近くなる
人との繋がりのなかで
 
自然とほんとの笑顔が湧き上がる
 
そんな笑顔での本当の安心感、喜びや優しさで
繋がることができるようになります。
 
自然体で生きられる。
 
そんな力をあなたは持っています。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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